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domingo, 2 de junho de 2013

6 dicas para você evoluir mais rápido no jiu jitsu




1. ARRUME UM PARCEIRO DE TREINOS QUE SEJA COMO UM TERMÔMETRO

Escolha, mentalmente, aquele parceiro de treino de bom nível para ser um termômetro da sua evolução. Não adianta ser um oponente muito fraco ou muito forte. A cada treino, veja se você está se saindo melhor ou pior contra ele, e vá anulando os pontos fortes dele, construindo uma boa defesa.

2. ANOTE OS 10 ERROS MAIS FREQUENTES QUE VOCÊ COMETEU NA SEMANA

Faça um registro diário do que você tem falhado e o que aprendeu de útil para corrigir – a cada semana, ataque 10 desses pontos principais. No início de cada semana, releia antes de ir para o treino, para refrescar na memória.

3. CHEGUE CEDO

O pré-treino é importante. Coma coisas leves, hidrate-se ao longo do dia e não perca o aquecimento. Sua evolução pode estar sendo minada pelos maus hábitos – e isso não se restringe ao Jiu-Jitsu.

4. SEJA CURIOSO

Não tenha medo de tirar dúvidas com o professor e em especial com os colegas mais experientes. A cada consulta você vai descobrir saídas e soluções surpreendentes para problemas que pareciam uma encruzilhada terrível.

5. VEJA MAIS DVDS DE CAMPEONATOS

Ficar apenas no YouTube procurando técnicas e lutas antigas pode, muitas vezes, confundir a cabeça do iniciante no Jiu-Jitsu. Invista nos DVDs dos campeonatos, veja uma luta por vez. Ali estão as técnicas que de fato estão funcionando contra os melhores do planeta. Você sempre vai pescar um detalhe capaz de fazer a diferença no seu jogo.

6. RASPE DE GANCHOS

Não tem nada pior para um iniciante do que ficar por baixo, tomando um sufoco e vendo o companheiro de treinos avançar inclemente para a passagem e a montada. Veja um macete para sair dessas, e fazer o oponente alçar voo.

sábado, 1 de junho de 2013

Cinco razões para o Brazilian Jiu-Jitsu estar nas Olimpíadas de 2016



O mundo foi mais uma vez cativado pela força do esporte,ano passado, quando Londres sediou os Jogos Olímpicos.
Com tantos grandes momentos nas manchetes, fãs de MMA começam a questionar porque o esporte que mais cresce no mundo não parece estar na agenda do Comitê Olímpico Internacional.
Enquanto o MMA pode nunca estar nas Olimpíadas, um dos seus esportes chave tem uma grande oportunidade de fazer parte da competição olímpica.  O jiu-jitsu brasileiro (BJJ), a arte marcial que ajudou a impulsionar o MMA, começa a ganhar grande possibilidade de estar nas Olimpíadas de 2016, no Rio de Janeiro.
Aqui estão 5 razões para o BJJ poder sei incluído nas próximas Olimpíadas:

 5. ESTÁ CLARO QUE O MMA TEM DIVERSOS OBSTÁCULOS NO CAMINHO ANTES DE SER AO MENOS CONSIDERADO PARA UM LUGAR NAS OLIMPÍADAS.

Um dos maiores obstáculos é garantir a segurança dos lutadores para que possam continuar a competir durante toda a duração dos Jogos.  A alta probabilidade de lesões, associada ao formato de torneio, torna o MMA inviável.
Entretanto, o BJJ é uma alternativa mais segura e pode permitir a muitos dos principais “grapplers” do MMA uma chance de representar seus Países no maior dos palcos esportivos.
Apesar de sempre haver riscos – especialmente quando finalizações estão envolvidas – as principais organizações internacionais, como a Abu Dhabi Combat Club (ADCC) e a International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF), tem demonstrado que é possível minimizar o número de lesões, ainda que em um formato de torneio com tantos atletas de alto nível.

4. MAIS DINÂMICO DO QUE OUTRAS ARTES MARCIAIS OLÍMPICAS.

BJJ é muito mais empolgante do que diversos outros esportes olímpicos atuais. (Alguém entusiasmado com um jogo de tênis de mesa?)
Mesmo quando comparado com as outras duas modalidades “agarrada”, já inclusas nos Jogos, o BJJ parece mais dinâmico e divertido de assistir.
Enquanto não há como negar a habilidade, atributos atléticos e talento dos atletas de luta olímpica e judocas, esses esportes estão perdendo um elemento chave que é o centro de qualquer arte marcial: a finalização.  Certamente você pode, eventualmente, ver uma chave de braço no Judô, mas o fato é que, atualmente, muitas artes marciais olímpicas são premiadas com uma disputa de pontos.
Já no BJJ, é possível ganhar por pontos também, mas o número de finalizações é significantemente maior do que, digamos, o Tae Kwon Do ou Judô.
A adição de finalizações, uma forma verdadeiramente definitiva de vitória, faz do BJJ uma das mais empolgantes artes marciais do mundo.

3. POPULARIDADE MUNDIAL

 Desde que Royce Gracie pisou pela primeira vez dentro de um octógono no UFC 1, a arte de sua família explodiu em popularidade.
Não mais relegado a poucos no Brasil, o BJJ se tornou uma das artes marciais com crescimento mais rápido, e sua popularidade disparou mundialmente.  De Abu Dhabi para o Japão e para os EUA, o BJJ se tornou global e deve continuar a crescer nos próximos anos.

2. ALTO NÍVEL DAS COMPETIÇÕES INTERNACIONAIS

Devido ao ingresso de muitas pessoas no BJJ, as competições internacionais nunca estiveram melhores.  Com grandes torneios nacionais e internacionais sendo realizados em todo o mundo, excelentes lutadores de todo o mundo tem demonstrado que o Brasil não é o único foco do BJJ.
O Japão, local de nascimento das artes mães do BJJ, tem produzido muitos dos principais lutadores, incluindo Shinya Aoki e Yuji Nakai.  Os Estados Unidos tem também produzido muitos talentosos lutadores de BJJ, incluindo o ex-campeão do UFC BJ Penn e o pioneiro da guarda 50/50 , Ryan Hall.
Se o BJJ entrar nas Olimpíadas, a última coisa que os organizadores terão com que se preocupar será encontrar alto nível de competições internacionais.

1. BRASIL, O LOCAL DE NASCIMENTO DO BJJ.

Qual o melhor lugar para introduzir o BJJ Olímpico do que o país onde tudo isso começou?
Com os Jogos de 2016 sendo realizados no Rio de Janeiro, se o BJJ for incluído, o povo brasileiro sairá em massa para assistir os eventos da modalidade.
Enquanto o Brasil aguarda tranquilamente suas tarefas de hospedagem, o timing é perfeito para incluir o BJJ nas Olimpíadas.

Os 12 mandamentos do jiu jitsu

mandamentos do jiu jitsu





  1. Não creontarás teu professor.
  2. Não deixarás a covardia e a frouxidão influenciarem nenhum de teus atos.
  3. Não cobiçarás os feitos do próximo.
  4. Concentrarás apenas em ti e farás todo o possível  para estar hoje um degrau acima do que estavas ontem.
  5. Não deixarás de se exercitar ao menos 30 minutos todos os dias.
  6. Pisarás, todo dia ao acordar na tua vaidade, é esta a maior inimiga do teu progresso.
  7. Não temerás derrotas, nem treinos duros na academia.
  8. Executarás o golpe já imaginando uma segunda opção de ataque.
  9. Empregarás no aperfeiçoamento do teu espírito o mesmo tempo usado para aperfeiçoar teu corpo.
  10. Buscarás compreender o conceito dos golpes, para respeitar o sagrado lema de mínimo esforço para a máxima eficiência em cada movimento.
  11. Conhecerás teu alimento.
  12. Olharás todo acontecimento em tua vida pelo lado bom e luminoso.
 Esses 12 mandamentos do jiu jitsu foram inspirados nos ensinamentos do grande mestre Carlos Gracie (1902-1994), patriarca do jiu jitsu.